Nachts nicht einschlafen können
Ich
kann nicht einschlafen. Der unerbittliche Stundenzeiger zieht immer
weiter seine Bahn und der Tag hat nun bald seinen letzten Atemzug
gemacht. Panik steigt nun in mir auf. Meine Gedanken kreisen nur noch
um die Gewissheit, das ich morgen früh total müde sein werde.
Abends im Bett wach – Morgens auf Arbeit müde
Den
ganzen Arbeitstag wird mich die Müdigkeit begleiten. Was meine
sowieso schon miesen Arbeitsmoral noch mehr in den Keller treiben
wird.
Aber
sich Sorgen machen und Panik schieben hilft so gar nicht bei
Einschlafproblemen. Und mir wird klar, ich muss den Alltagsstress
abschütteln, meinen Puls verlangsamen und mir schöne Gedanken
machen. Eigentlich übernimmt das üblicherweise ein schönes kühles
Bier (und danach noch drei weitere). Aber ich kann und will jetzt
keinesfalls aufstehen, mein weiches Bett verlassen, um mitten in der
Nacht Bier zu trinken. Viel zu groß ist die Gefahr das ich kein Ende
finde und die Nacht durch saufe. Dann wäre mein nächster Arbeitstag
wohl auch mein letzter! Wenn ich verkatert, total übermüdet und mit
Bierfahne meinem Chef Guten Morgen sage und vor der Kundschaft
beginne mich zu übergeben.
Musik soll gegen Einschlafprobleme helfen – Stimmt das?
Ich
glaube mich zu erinnern das Psychologen gerne davon schwafeln, das
bei Einschlafproblemen, klassische Musik helfen soll. Also stecke ich
mir ein paar Kopfhörer tief in den Kopf und starte die (Boerse und
uploadet sei dank) illegal gedownloadeten Musikstücke. Ich höre
"Sleepless Night" von King Diamond und "Enter Sandman"
von Metallica. Doch müder fühle ich mich dadurch nicht.
Ob
die Psychologen mit "klassischer" Musik vielleicht nicht
klassischen Heavy Metal meinten, sondern eher so etwas wie "Der
Nussknacker" von Tschaikowsky? Naja bei so einer Musik könnte
ich nicht einschlafen. Viel zu sehr würde mich "Der
Nussknacker" an das erinnern was meine Frau immer mit mir macht.
Hellwach im Bett neben dem schlafendem Ehepartner
Es
ist für mich auch nicht gerade Einschlaf-fördernd wenn die Frau
neben mir schläft und schnarcht wie ein Sägewerk. Warum fällt es
dem Ehepartner so leicht einzuschlafen – während man selber
Stundenlang wach ist. Schließt man die Augen so klopft kein Sandmann
an. Eher fühlt man sich wie beim „Blinde Kuh Spiel“. Man wartet
mit zugekniffenen Augen bis man dran ist.
Al Bundy trick – wenn man nicht einschlafen kann
Der
heilige Al Bundy hatte einen guten Trick parat, wenn man nicht
einschlafen kann. "Brüste" zählen! 2 4 6 8. Aber der
funktioniert nur wenn man schon etwas von der Müdigkeit geküsst
ist. Aber leider hat man immer wieder Nächte in denen nichts zu
helfen scheint.
Was tun wenn der Schlaf nicht kommen möchte
Als
moderner, Zeit geplagter und immer tatkräftige Mensch von heute ist
man es aber nicht gewöhnt untätig zu sein. So sucht man sich auch
in den Abendstunden, wo man eigentlich schlafen sollte – es jedoch
nicht kann - eine Beschäftigung. Manche Lesen im Bett, andere
schreiben ihre Gedanken auf. Wieder andere nutzen die Zeit um die
Bügelwäsche zu erledigen, die Dachrinnen zu reinigen oder das
Mittagessen für die gesamte Woche vorzubereiten und einzufrieren.
Es gibt keine wirklich hilfreichen Tipps bei Einschlafprobleme
Auch
das enorme Halbwissen des Internets ist nicht besonders hilfreich
beim Einschlafproblem. Es gibt zwar viel Text zu diesem Thema zu
lesen. Jedoch ist kein grandioser Tipp dabei. Es dreht sich meistens
darum das man sich Entspannen soll (Tja, wenn das mal so leicht, auf
Knopfdruck ginge!). Wir, die wir so schlaflos in unseren Betten
liegen müssen uns wohl damit abfinden, das es kein Heilmittel gegen
Schlaflosigkeit gibt. Der Alltagsstress ist bewusst oder unbewusst
daran Schuld das wir uns hin und her wälzen. Eine Lösung gibt es
nicht. Denn auch die Schlaftatletten bringen uns keinen erholsamen
Schlaf. Meist hält die einschläfernde Wirkung dieser Präparate
länger als die Nacht, sodass wir am nächsten Morgen noch müder auf
Arbeit fahren.